On a deux vies et la deuxième commence lorsque l’on se rend compte que l’on en a qu’une.

– Confucius –

Marie Fleury

Sophrologue, praticienne en hypnose, PNL et EFT,
Sophro-coach en développement personnel

Vous accompagner

V

ous avez besoin d’apprendre à vous détendre et vous relaxer ; vous souhaitez être apaisé, serein au quotidien, pour une examen, un entretien d’embauche, être libérer d’une peur, une phobie.

Vous avez envie de retrouver l’estime et une confiance en vous. Vous voulez gérer sereinement une douleur, un sommeil, un endormissement. Vous souhaitez vous sentir en accord avec vous même, être libre de toutes pensées négatives.Vous voulez vous retrouver, être heureux et épanoui. Vous avez besoin que votre enfant se sente mieux dans son quotidien ou tout autre demande.

Je suis là pour vous !

Mon accompagnement est là pour vous apporter un autonomie rapide en vous donnant des outils que vous pourrez vous approprier et utiliser dans votre quotidien.. Le but n’est pas de savoir pour pourquoi, mais comment vous pouvez avancer de façon positive, vous adapter, être objectif face à votre problématique. Ici il n’y a plus de problématique mais un objectif positif.

Ma priorité est de suivre votre rythme et d’être toujours à l’écoute de vos besoins.

C’est avec mes différentes compétences (sophrologie, coaching, relaxation, eft, hypnose…) que je me propose de vous accompagner à atteindre votre objectif.

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La sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre colombien. La sophrologie est influencée par des courants orientaux comme le yoga, le bouddhisme, le zen, l’hindouisme et la taoïsme et des courants occidentaux comme l’hypnose, la relaxation, la psychologie et la phénoménologie.
La sophrologie que je pratique est une sophrologie psycho-comportementale ouverte, non cloisonnée, centrée sur la personne et qui tend vers un objectif mesurable dans le temps.
La sophrologie permet une prise de conscience de soi, de ses ressources, de son potentiel et est au service de la personne. C’est une technique de développement personnel qui permet d’harmoniser son corps et son esprit. Je propose une sophrologie qui s’adapte au besoin et au désir de la personne afin qu’elle acquière des outils qu’elle pourra s’approprier et adapter à son quotidien.

La sophrologie psycho-comportementale est basée sur 4 piliers : l’intégralité du schéma corporel ( se connecter à soi, son corps, ses ressentis), le principe de réalité objective (prise de recul sur une situation), le principe d’adaptabilité, le principe d’action positive (être centré sur le positif, ce qui bon pour soi).
Par le biais de la respiration, la visualisation, la relaxation dynamique et des techniques sophroniques, je peux vous accompagner au mieux vers votre objectif. Le sophrologue est un accompagnant au développement personnel et vous en êtes l’acteur.

Pendant votre séance, je vous amène à un état modifié de conscience qui s’appelle niveau sophroliminal. « Qui n’a pas déjà pris sa voiture et s’est demandé s’il se rappelle avoir fait son trajet en voiture qu’il utilise tous les jours ? ». C’est votre inconscient qui prend le relais. Ensemble, nous irons directement reproduire ce phénomène et irons à la rencontre de votre inconscient afin de vous connecter à vous même et à votre propre savoir.

Si vous souhaitez mieux gérer votre stress du quotidien, aborder un examen sereinement (examens scolaires, entretiens professionnels, permis de conduire…), préparer la venue de bébé de manière sereine, retrouver la confiance en soi, gérer votre douleur, gérer une phobie, améliorer votre endormissement ainsi que votre sommeil, permettre à votre enfant d’exprimer ses émotions et acquérir des outils pour être autonome rapidement, n’hésitez pas !
La sophrologie est là pour vous.
Ceci est une liste non exhaustive, toute demande est à étudier ensemble.
La sophrologie est accessible à tout le monde, aussi bien aux adultes , qu’aux adolescents et aux enfants.
Mon accompagnement ne se substitue en rien à un suivi médical ou un traitement médical.

L’eft

Technique de Libération des Emotions (Emotional Freedom Technic)
Le fondement de la technique, nous explique son créateur Gary Craig, repose sur le fait que :
« La cause de toute émotion négative est une perturbation dans le flux énergétique corporel ».
L’EFT est une technique d’accompagnements psycho-énergétiques basée sur les principes de l’acupuncture. Ici pas d’aiguilles, la technique est à portée de toutes personnes, même des enfants.
L’EFT consiste à tapoter sur des points énergétiques précis. A la place des aiguilles, vous tapotez vous-mêmes sur des points précis tout en répétant une affirmation la plus précise possible.
Ceci permet une grande autonomie et la possibilité de s’approprier cet outil.
Le but de cette technique est de permettre de se libérer de toute émotion négative.

A l’image d’une maison, notre corps abrite un circuit énergétique (méridiens) qui peut parfois perturber le bon fonctionnement de celui-ci. Cette technique permet de dénouer, délier, libérer un noeud qui peut être présent dans ce circuit. Cette libération permet une meilleurs détente du corps.
L’EFT a un champ d’action très vaste :
• Pour toutes sortes de maux (brûlures, maux de tête, coups, aphtes, boutons de fièvre, petites
coupures, douleurs digestives, acouphènes…)
• Libérer les émotions dans le cas d’anxiété, insomnie, peur, colère, tristesse, rancune,
culpabilité, fatigue, sentiments de rejets, dévalorisation…
• Sur les phobies, les souvenirs traumatiques
• Améliorer les relations avec les autres
• Développer la confiance en soi
• Avoir une attitude positive au quotidien et mieux apprécier la vie à chaque instant.

C’est un excellent outil pour sortir et stopper les émotions et croyances négatives.
L’EFT peut également être proposée et utilisée en séance de sophrologie et apporter de très bons résultats.
L’EFT est accessible aussi bien aux adultes, adolescents et enfants que vous pourrez accompagner vous-même en toute autonomie.
Bien entendu, un accompagnement en EFT ne se substitue en rien à un suivi médical ou un traitement médical.

Le sophro-coaching

Le mot coaching est un terme anglo-saxon qui vient du verbe « to coach », lui-même provenant du français « cocher » qui désigne un conducteur de voiture à cheval.
Dans le coaching, le cocher, c’est à dire le coach, accompagne le passager, le coaché, dans son voyage, mais c’est le passager qui choisit sa destination et la raison de son voyage.
Le coaching en développement personnel aide la personne à prendre conscience à la fois de sa cohérence personnelle, de son rapport au travail et de son lien avec son contexte économique et sociologique.
A partir de ses ressources personnelles et de ce qu’il vit dans le présent, le coaché met en oeuvre ses propres solutions dans le respect de ses valeurs.

La séance débute par un temps d’écoute, puis nous ciblerons ensemble quelle est votre priorité afin d’atteindre au mieux votre but. Suite à une problématique définie par vous et uniquement par vous,
nous entamerons ensemble un travail dans le respect de vos valeurs, vos besoins et vos priorités.
Comme en sophrologie, c’est un travail mesurable dans le temps afin d’arriver à une autonomie avec des outils que vous pourrez adapter dans votre quotidien.
Une totale implication est nécessaire et vitale pour que vous puissiez arriver au mieux vers votre objectif qui vous appartient. C’est pourquoi un contrat de coaching est mis en place entre vous et moi. Celui-ci stipule votre demande, les moyens mis à disposition par le coach, les tarifs, le nombre
d’heures, de séances, les clauses de rupture et le code de déontologie.
C’est une forme de contrat envers vous-même et uniquement vous-même que vous entamer.
Avant cela, vous êtes dans un souhait de changement puis, c’est à la signature que vous commencez à être pleinement sur le chemin du changement!
Vous prendrez conscience de qui vous êtes, ce qui vous anime, quelle est votre priorité.
Vous pourrez découvrir des croyances limitantes ou des comportements qui vous empêchent de dépasser vote problèmatique.
Par le questionnement, la reformulation, les jeux de rôles, des mises en situation, la relaxation, je vous accompagnerai au mieux afin d’atteindre votre objectif. Nous pourrons êtres amenés à se voir en dehors du cabinet ou de votre domicile en fonction de votre problématique afin de pouvoir mettre en application vos acquis et mesurer l’impact que cela peut avoir dans votre quotidien. Bien entendu cela sera toujours en total accord avec vous et uniquement dans le but de vous apporter confiance et assurance et non pour vous mettre en difficulté.
Mon unique but est de vous éveiller à vos capacités et resources enfouis.
A chaque séance, vous serez acteur.
Dans le cadre d’une demande d’accompagnement en coaching, je peux être amenée à utiliser la sophrologie et ses techniques spécifiques pendant les séances afin de vous accompagner au mieux.
Mon but est de vous sortir de l’idée, de l’intention, pour vous mettre en action.

Hypnose

L’hypnose est un état naturel que nous vivons tous les jours sans nous en rendre compte. Quand nous lisons un livre et que nous sommes dans la lune, dans nos rêveries, ou quand nous allons nous endormir et que nous sommes entre cet état de veille et de sommeil, conscients d’être là ici et maintenant, prêts à nous endormir ou à notre réveil le matin…Voici cet état que vous vivez
plusieurs fois sans vous en apercevoir.

L’hypnose vise à reproduire cet état modifié de conscience. Il n’y a pas de magie ou de spectacle…
L’hypnose est un outil à portée thérapeutique qui est au service de la personne. Il s’agit de mettre notre inconscient au service de notre conscient avec une méthode douce en respectant l’écologie de la personne en l’accompagnant dans sa vision holistique.
Tout se fait en accord avec vous-même et vous êtes pleinement conscient de ce qui se passe et en total contrôle. On ne peut pas forcer une personne, elle est la seule maître à bord ! Alors soyez votre propre changement !

Pendant votre séance vous êtes dans un état de relaxation qui vous permet d’être plus réceptif aux suggestions positives du thérapeute qui sont en rapport avec votre objectif.
Cette mise en lumière vers votre inconscient vous permet de prendre conscience de toutes vos ressources, capacités et votre potentiel.Vous êtes votre propre trésor il n’attend que de s’exprimer et de se réveiller. L’hypnose a un fort potentiel pour ouvrir les portes du changement.

La relaxation

Le mot relaxation vient du latin « relaxatio » qui signifie détente, relâche, repos.La relaxation permet un état de relâchement musculaire immédiat et de détente mentale.
Je vous propose d’apprendre à lâcher prise et à vous détendre afin de prendre du recul sur votre stress du quotidien ou votre objectif.

La relaxation que je pratique est issue de la sophrologie psycho-comportementale.Le simple fait de prendre conscience de votre respiration et de votre corps est déjà un début de détente.
Un enfant qui fait un câlin à son doudou, un adolescent qui écoute de la musique, lire un livre, prendre un bain, manger un plat que l’on aime, en cela nous faisons déjà tous un peu de relaxation au quotidien. Se centrer sur ces plaisirs olfactifs, visuels, gustatifs, corporels, voilà le secret de la relaxation!

Vous rappeler tous ces plaisirs auxquels vous ne faites plus attention dans cette société où tout va vite. Ecouter votre corps, votre respiration et vos ressentis positifs est un début de lâcher prise.Nous pouvons nous rencontrer pour apprendre à vous relaxer pour le stress, la gestion des émotions, la confiance… ou tout simplement pour le plaisir d’apprendre à vous détendre.
Grâce à ce lâcher prise, vous serez à même de prendre du recul, de vous centrer sur le positif et de mieux vous adapter aux aléas, tracas du quotidien.
Je vous proposerais des exercices de respiration, des prises de conscience corporelle, des visualisations positives afin de vous accompagner au mieux dans votre détente.
Il n’y a aucun contact corporel entre vous et moi donc pas de massage. Seul le son de ma voix et la musique vous accompagnent.Vous n’aurez rien à prévoir, à part une tenue décontractée.

Mes tarifs

Consultation sur rendez-vous uniquement

Sophrologie, sophro-coaching, EFT, Hypnose

Consultation individuelle

Séance adulte (1h)
50€

Séance enfant (- de 15ans / 45min)
45€

Relaxation

Séance de 45 minutes
dont 10 minutes d’échange sur votre ressenti

45€

Pour les séances de groupe, n’hésitez pas à me contacter

Carte cadeau relaxation

Envie de chouchouter votre entourage ?
45€

De plus en plus de mutuelles prennent en charge la sophrologie, n’hésitez pas à vous renseigner.

Témoignages

  • "Quand je me suis portée volontaire pour un suivi coaching au sein de notre formation, je n'avais pas d'objectif précis en tête et pensais surtout te rendre service en me proposant comme cobaye!! Finalement, dès notre premier rendez-vous, je me suis livrée à toi de manière tout à fait libre et sans retenue car j'ai eu rapidement confiance... j'ai alors trouvé ta prise en charge très professionnelle...tu as très vite identifié ma problématique mais m'a laissé y venir toute seule pour que je la verbalise et m'en rende compte!! et là, j'ai compris que j'avais un pied dans le coaching et qu'au delà des séances de relaxation qui étaient vraiment parfaites pour moi... j'allais devoir travailler sur moi un peu quand même.... tu as réussi à trouver les exercices adaptés pour me permettre de lever mes barrières et d'avancer...et nous sommes rapidement arrivées à la résolution de mon objectif...!!du professionnalisme, de la douceur et de l'empathie!! Merci Marie!"

    Fabienne
  • "De mon côté, je garde en tête certains outils (exercices faits ensemble) sous le coude et je m'en sers parfois, c'est super. Je vois beaucoup de bons changements à tous les niveaux dans ma vie, alors merci pour votre part de travail. Une confiance et des ressources retrouvées grâce au travail réalisé ensemble. Des outils et astuces afin d'être autonome pour se sentir sereine et bien à nouveau. Merci à vous Marie pour votre professionnalisme, votre écoute et l'efficacité de votre méthode."

    Muriel
  • "J'étais depuis quelques années particulièrement tendue, stressée, angoissée et irritable à cause de mon travail et tout ce qui m'entoure . Je participe aux séances de sophrologie avec Mme Marie Fleury. Apres une période d'hésitation, j'ai décidé de croire en cette méthode. Dès notre rencontre, Mme Marie Fleury a su établir entre nous un climat de confiance et je me suis très vite sentie à l'aise, ce qui me parait important. Au cours des séances, ce climat de confiance s'est confirmé et par ses qualités d'écoute, Mme Marie Fleury a bien compris mes besoins. Mon premier objectif personnel était la relaxation, cet objectif a rapidement évolué vers la réalisation de pensées positives ce qui correspond tout a fait au problème que j'avais à résoudre. Mme Marie Fleury m'a donné les moyens d'y parvenir avec l'utilisation de quelques outils qui me permettent d'améliorer mon bien être, en particulier la bonne respiration, complété par l'utilisation du sac à soucis et du geste d'ancrage (lieu de ressource qui a réveillé mes souvenirs d'enfance). Aujourd'hui, je suis convaincue de l'efficacité de la sophrologie car je constate les bienfaits que cette méthode m'a apporté, je suis détendue, optimiste et mes relations avec les autres sont bien meilleures au quotidien." Témoignage de Delphine:" Grand professionnalisme, beaucoup d'écoute, une grande capacité à cibler les besoins et attentes de clients. Des exercices proposés en parfaite adéquation aux attentes." Témoignage de Stéphane:"J'ai pu faire le bilan de ma situation, exposer mes problèmes, mes contraintes, ainsi que mes désirs. La séance durait plus d'une heure mais je ne voyais pas le temps passer. Dès la première séance,je me suis senti écouté. Devant l'investissement de la sophrologue, j'ai eu envie de réussir. La sophrologie est pour moi un outil précieux qui me permet d'avancer dans la vie, d'être plus en harmonie avec moi-même et d'être à l'écoute de mon corps. J'ai pris conscience que je ne prenais pas le temps dans ma vie de tous les jours."

    Nezha

A propos de moi

Marie Fleury

Aider les autres à être épanouis et heureux est une valeur importante pour moi. Me sentir utile aux autres m’apporte beaucoup. Savoir que j’ai pu contribuer dans l’avancement ou la réflexion pour aboutir à l’épanouissement de l’autre me porte. Si grâce à ce petit quelque chose, j’ai pu donner un peu de bonheur, de paix et de légèreté dans le quotidien des autres alors, je serais vraiment heureuse.

J’aime rassurer les gens mais j’ai également besoin de pouvoir passer à l’action. Pour moi, le coaching et la sophrologie sont un bon moyen d’allier les deux. Je souhaite être une thérapeute qui vous apportera sécurité, assurance, dynamisme et action. J’aime mettre les gens en action, en lien, tout en se sentant enveloppés et rassurés. Être motivé encore et encore, il n’y a que ça de vrai!

Nous sommes nos propres clés à nos problèmes, il faut juste un peu de motivation, de volonté et d’envie.
Comme j’aime à dire : « La clé du Bonheur, c’est vous! ».

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